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Hab ichs mir heute mit den Handeln gegeben ^^..
Mein Arm hat noch eine Stunde danach gezittert.
ich war aber auch übelst sauer... Wollte heute morgen ins Training & meine doofe Sporthose war nicht trocken.. & bis die im Trockner endlich trocken gewesen wäre , hätte es sich nicht mehr gelohnt , weil ich doch heute zu meinem Onkel gegangen bin.
Aber das mit den Handeln hat sich auch gelohnt !

ansonsten war ich eben bei meinen Verwanten, gleich kommt M. & wir machen einen Beautyabend & später kommt vielleicht noch mein Freund

Aber ich bin heute so müde... und mir ist kalt ! keine Ahnung ob ich das überhaupt heute alles packe ^^.

Ich muss unbedingt mir neue Batterien für meine Waage kaufen..



3.1.10 19:00


4. Januar- 18. Januar

Sport : 2-3 mal Fitness
           2 mal Joggen
           Situps, Liegestützen, Handeln

Essen/Trinken :
[-] : - Fast Food
       - Limonade ( Cola & Co)
       - Weißmehl
       - Süßigkeiten
       - Joghurt ; <1.5 % Fett, Milch : <1,5% & Käse <15%
       - Fleisch ( wenn es sein MUSS Pute, Hähnchen)
       - Absolute Totsünde : <1200 kcal !
      
[+]: - Obst
       - Gemüse
       - Vollkorn
       - Sprudel, Tee
       - Reiswaffeln & Co.
       - Käse, Milch etc : unter 1,5% o. 15% Fett
       - Suppen ( Keine Cremesuppe)       
       - 2.5 Liter Wasser, 3 Tassen Tee
       - Wenn süßen dann mit Honig o Stevia
       - min. 1 mal 3 Tage fasten

Beispiel Tag :

Morgens : 50 Situps, 10 Liegestützen
               1 Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone (3 kcal)
               1 Scheibe Vollkornbrot (102 kcal) mit Magerquark
               (20kcal) und 1 Apfel (68 kcal)
Zwischendurch: Geschnittenes Gemüse ( max. 150 kcal)
Mittags : Salat mit Käsestreifen, Tomaten, Gurke, 1 Eiweiß ( ~ 210
              kcal), 1 Vollkornbrotscheibe (102kcal)
              Fitness
Abends: Gemüsebrühe mit Karotten ( scharf) ( ~50 kcal)

= 702 kcal





3.1.10 00:27


Puuuh



Ich bin müde ^^..
war die erste Hälfte vom Tag nur im Bett.. und die 2te nur unterwegs. Silvester hat mich einfach zu arg geschlaucht.. bin immer noch total fertig & kann mich garnicht aufraffen...

Morgen gehts endlich mal wieder ins Fitness ( ich faule Sau ^^).. Aber leider mit Freund. Komischerweiße mag ich das irgentwie nicht wenn er dabei ist..
Und zu meinem Onkel muss ich morgen auch noch - und da gibt es immer Unmengen von Essen -.-
Und übermorgen werden erstmal 3 Tage gefastet um das Essen von morgen loszuwerden . Wenigstens renne ich nicht mehr aufs Klo oder sonst etwas.

DANKE LIEBER EX. Wenigstens etwas gutes hast du mir hinterlassen ^^

Und nun stell ich mal kurz das Plänchen für die nächsten 2 Wochen online

3.1.10 00:08


SILVESTER !

Und schon wieder ist ein Jahr vorbei.
Und wenn ich jetzt zurück blicke... kann ich nicht mal genau sagen ob das Jahr jetzt GUT o. SCHLECHT war..
Irgentwie war es aufjedenfall sehr verwirrend... viele Dinge sind passiert & vieles hat sich verändert.

Gestern war ich noch mit meiner Besten bei D. , bei dem wir heute Abend auch Silvester feiern werden, und haben ein wenig fern geschaut & was getrunken.
Heute Abend steigt bei D. eine Homeparty ( aber leider nur bis um 1e,.) und mein Freund & ich gehen dann noch zu seinen Freunden danach..
Ich hoff einfach mal das Silvester nicht so beschissen wird, wie es die letzten 4 Jahre war..
Also vor 4 & 3 Jahren hab ich mit meinem EX-ex ´´gefeiert´´. Das heißt daheim rumgehockt, nichts getrunken & nachts dann auf den Berg - Das Feuerwerk anschauen - SUPER !
Das vorletzte & letzte Jahr war auch nicht soo... Vorletztes Jahr war mein Ex krank.. und letztes Jahr haben wir vergessen uns Karten zu holen & waren dann ÜBERTRIEBEN teuer essen.

UND BITTE ! DIESES JAHR MUSS ES EINFACH MAL BESSER WERDEN !!
31.12.09 13:39


Hallöchen erstmal ;)


http://www.youtube.com/watch?v=FFMLyYa9T7E

Guten Abend an alle da drausen !
Nach einer langen Pause hab ich nun wieder einen Blog angefangen in dem ich über mein Leben berichte, das eigt. nie normal verläuft ^^.
Ersteinmal zu mir..
Ich bin 19 , wohne in BaWü, hab 2 Geschwister, eine ganz liebe Mum, meine Beste M. , einen super lieben Freund, und sonst ist gerade im Moment auch alles ganz okay!
Ich geh in die 12te Klasse einer Privatschule & versuche so gut wie es geht mein Abi zu schaffen...
Dann gibt es noch meinen lieben Ex- Freund , der mir fast einen Strich durch meine , jetzt doch so nette Beziehung zu meinem Freund, gemacht hat... Vor einem halben Jahr hat ER Schluss gemacht, sich 3 Monate nicht gemeldet- erst als er erfahren hatte das ich IHN kennen & lieben gelernt hatte.. ab da fing das ständige anrufen, vor der Türe stehen .. ja sich einfach bemerkbar machen ,an.
Und jetzt , nachdem ich mich mit ihm eingelassen habe, meinen Freund betrogen, belogen & verarscht habe, hab ich keine Lust mehr auf so Spielchen !
Ich habe es ihm alles schon gesagt.. er hat mir verziehen und wir sind immer noch zusammen..
Aber vlt. ist das einer der Gründe wieso es sich einfach schwierig gestaltet sich auf die Schule konzentrieren..
Nebenher will ich gerade unbedingt wieder abnehmen.. was sich aber neben der Schule, dem ganzen anderen Stress einfach als schwierig gestaltet ! Aber ich denke mal das bis zum Sommer alles ( hoffentlich) ganz anders aussehen wird !

einen schönen Abend wünsche ich euch noch

29.12.09 23:21


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